Einführung ins Fitnesstraining

Ich zeige dir, wie du startest, damit du dich nicht gleich überforderst. Sonst verlierst du schnell die Lust an der Bewegung, die Ergebnisse bleiben aus und im schlimmsten Fall drohen Verletzungen.

Bist du ein alter Hase im Fitnesstraining? Auch du profitierst von dem Kurs: Durch neue Impulse, mit denen du deine Trainingspläne erweitern kannst, Außerdem bekommst du Tipps, wie du bekannte Übungen effektiv und fehlerfrei ausübst.

Du lernst verschiedene Übungen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei ist es wichtig, auf die genaue Ausführung zu achten: Dauerhaft falsch ausgeführte Workouts haben einen geringeren Effekt und können zu schmerzhaften Haltungsschäden und Verletzungen führen.

Wenn du einfach ins Blaue hinein trainierst, bleiben die Ergebnisse oft auf der Strecke. Ich helfe dir, sinnvolle Fitnessziele zu setzen, an denen du dein Training ausrichten kannst.

Ich erkläre dir, wie du die Trainingsintensität an dein Fitnesslevel anpasst. Dadurch erreichst du schneller deine Ziele und kannst Verletzungen aus dem Weg gehen.

Durch den Kurs erweiterst du dein Trainingsspektrum. Dein Fitnessprogramm ist nur dann gesund und effektiv, wenn du es vielseitig gestaltest – die richtige Mischung aus Cardio und unterschiedlichen Übungen für Kraft und Beweglichkeit sorgt dafür, dass du deine Muskulatur und Gelenke nicht überlastest.

Durch den Einführungskurs bekommst du eine Roadmap an die Hand, wie du dein Fitnesstraining optimal für dich gestalten kannst. Du weißt, wie du alleine im Studio, im Freien oder Zuhause trainieren kannst. Freu dich ruhig schon auf deine ersten Ergebnisse.