SchwangerFit

Fit und gesund durch die Schwangerschaft und anschließend wieder zurück zu alter Form

Ob werdende Mama oder bereits gesegnet vom Babyglück, ich begleite dich sportlich durch diese Zeit.
Da ich mich ebenfalls in der Schwangerschaft befinde kann ich dir dabei helfen.
Ich höre immer wieder das sich Schwangere beschweren und mit Ihrer körperlichen Verfassung unzufrieden sind und sich körperlich angeschlagen fühlen. Ich habe dank meines Fitnessprogramms für Schwangere keine Beschwerden und kann auch dir dabei behilflich sein.

Falls du besorgt bist ob Sport und Fitness während der Schwangerschaft schädlich sein kann, darf ich dich beruhigen.
Wissenschaftliche Untersuchungen und Studien zeigen, dass regelmäßiges Training während der Schwangerschaft für Mutter und Kind gut ist. Ebenfalls für werdende Mütter die bisher noch kein Sport getrieben haben.
Bei Nicht-Risiko-Schwangerschaften erhöht der Sport NICHT die Wahrscheinlichkeit einer Fehl- oder Frühgeburt.

Du solltest die Schwangerschaft nicht als Zeitfenster sehen in dem auf ein ungesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten umschwenkst, sondern als Startschuss dir und deinem Kind eine gesunde und sportliche Grundlage zu schaffen.

Dazu biete ich euch zwei Kurse an:

Fitness für Schwangere

Voraussetzung ist das go von deinem Arzt. Der Kurs wird individuell an dein Fitnesslevel und dein Wohlbefinden angepasst.
In einem 60 minütigen Workout legen wir den Schwerpunkt auf die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der Kräftigung der Bein- und Rückenmuskulatur und der Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur.

Schwangerschaftsrückbildung

Generell gilt: Hör auf deinen Körper!!!
Du kannst mit der aktiven Rückbildung nach 6-8 Wochen beginnen.
Gekräftigt wird die geschwächte Muskulatur, wir achten besonders auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung.
Besseres Körpergefühl dank Gewichtsreduktion und Ganzkörpertraining.
Geeignet auch für Mütter die schon vor längerer Zeit entbunden haben und wieder mit einem leichten Workout starten möchten.
Du kannst mit oder ohne Baby kommen, dazu gibt es gesonderte Kurse. Diese sind im Buchungskalender, mit und ohne Kind hinterlegt.