Dein alltagstauglicher Trainingsplan
Alltagsstress, Termindruck, Verpflichtungen – das kann dich überfordern, wenn du eigenverantwortlich trainieren willst. Du wünschst dir einen Ausgleich zu beruflichem Stress, musst dich aber zu jeder Sporteinheit aufraffen. Dein Übungsprogramm ist nicht zielführend genug und die Ergebnisse bleiben aus. Kein Wunder, wenn dadurch der Spaß am gesunden Lebensstil auf der Strecke bleibt und du deine Motivation mit der Lupe suchen musst.
Mein Personal Training ist flexibel und individuell, so dass es in komplexe Tagesabläufe passt. Dadurch fällt es dir leichter, Zeit für Übungseinheiten zu finden.
Ich zeige dir, wie du durch dein persönliches Training mehr Lebensfreude gewinnst. Dazu gehört, dass du die Balance zwischen Bewegung, Regeneration und Ernährung findest und dir auch Genuss gönnen darfst. Wenn du dich nach einem erfolgreichen Workout schon auf das nächste freust, wird dein Fitnessprogramm alltagstauglich und du erreichst deine Ziele nachhaltig.
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Häufige Fragen
Mein Personaltraining holt dich genau da ab, wo du stehst – ich bringe dich über deine persönliche Ziellinie. Egal, wie alt du bist oder wo deine körperlichen Stärken und Schwächen sind: mit indivduellen Plänen und flexiblem Training wirst du schnell die ersten Fortschritte erzielen.
Wenn du hohe Anforderungen und einen vollen Terminplan im Alltag zu bewältigen hast, ist Personal Training eine sehr effektive Möglichkeit, dir Sport und einen gesünderen Lebensstil zur Gewohnheit zu machen. Da das Training immer persönlich und individuell ist, lässt es sich ganz flexibel an deine Umstände anpassen.
Vielleicht hast du schon lange allein trainiert, siehst aber nicht die gewünschten Ergebnisse. Dann kann es sein, dass dein Programm und die Ausführung nicht zusammenpassen. Beim Personal Training wirst du ganz neu angeleitet und ich entwerfe ganz genau auf dich abgestimmte Trainingspläne. Du wirst überrascht sein, wie schnell sich die ersten positiven Veränderungen einstellen.
Nach einer Anamnese ermittle ich den richtigen Mix aus Ausdauer- und Krafttraining, der für deine Zielsetzung nötig ist. Das umfasst:
- Muskelaufbau
- Körperfett reduzieren
- Abnehmen
- Kraftausdauer
- Beweglichkeit
- Figurtraining
Dazu gehört auch eine Ernährungsberatung, bei der wir deine bisherigen Essgewohnheiten analysieren. Ich erkläre dir, wie du dauerhaft eine gesunde, genussvolle Ernährung erreichst.
Das kann ich leider nicht so pauschal beantworten, da sich die Kosten ganz individuell zusammensetzen. Es kommt ganz auf die Zielsetzung, Bedürfnisse und die Dauer des Programms an, die bei jedem Menschen anders ausfallen.
In einem unverbindlichen ersten Gespräch berate ich dich gern und gebe dir einen entsprechenden Überblick über die entstehenden Kosten.
Du entscheidest! Personal Training ist ganz flexibel: Je nach Anforderung können wir z.B. bei dir zu Hause trainieren, aber auch im Fitnessstudio oder draußen im Freien.
In der Regel trainieren wir eine Stunde lang, ich passe es bei Bedarf aber gerne an dein individuelles Zeitfenster an.
Um dich gesund und fit zu fühlen, musst du unbedingt die Ernährung mit einbeziehen. Ich bin Ernährungsberaterin und helfe dir dabei, dich ausgewogen und genussvoll zu ernähren.
Ja, ich will meine Ziele erreichen!
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